Πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι αν εκτελέσετε μόλις πέντε λεπτά εύλογα έντονης άσκησης το πρωί, μπορείτε να κάψετε δυο φορές περισσότερες θερμίδες κανονικά κατά τη διάρκεια της ημέρας!
Αυτό σημαίνει ότι για εκείνους τους ανθρώπους που συχνά ισχυρίζονται “δεν έχω χρόνο!” δεν υπάρχει πραγματικά καμία δικαιολογία τώρα που δεν κάνουμε πέντε με δέκα λεπτά σωματικής άσκησης κάθε μέρα.
Αυτό είναι εφικτό σε όλους!
Δεν υπάρχει λόγος να τρέχουν πέντε χιλιόμετρα πριν το πρωινό. Μια πιο υγιής πιο εστιασμένη σας μέσα σε πέντε λεπτά φτάσει! Υπάρχουν επίσης και άλλα οφέλη από το να κάνεις κάτι φυσικό κατά την άνοδο το πρωί. Αναπνοή βαθιά και μετακίνηση το σώμα σας πρώτο πράγμα όχι μόνο σας επιτρέπει να καίνε περισσότερες θερμίδες καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας αλλά σας φέρνει επίσης σε μια καλύτερη διάθεση, καθώς προφανώς πηγαίνει πολύ μακριά για την παροχή στον εαυτό σας με καλύτερη υγεία.
Με λίγα λόγια, θα είστε πιο διατεθειμένοι να παίρνετε την ημέρα με το “χτύπημα του λαιμού”, να το πω έτσι, και να θέλουν να επιδιώκουν στόχους και στόχους εάν είστε πλήρως ξύπνιοι και ενεργοποιημένοι για την ημέρα.
Παρακάτω παρατίθενται ορισμένα από τα σημαντικότερα οφέλη από την ενεργό δράση κάθε πρωί. Θυμηθείτε όταν πιστεύετε ότι είναι “πάρα πολύ μεγάλη προσπάθεια!”.
1.Η αυξημένη καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2.Highher επίπεδα ενέργειας.
3. Καλύτερη υγεία και καλή φυσική κατάσταση.
4.Μπορείτε να σημειώσετε τον αριθμό τρία, μεγαλύτερη πιθανότητα να ζήσετε μια πιο άφθονη ζωή.
5.Η αυξημένη πιθανότητα ότι θα θελήσετε να φτάσετε και να επιτύχετε στόχους και φιλοδοξίες στη ζωή σας, επειδή αισθάνεστε θετικοί και ενεργοποιημένοι μέσω άσκησης.
Να θυμάστε λοιπόν: ότι η επιτυχία στην καταλληλότητα, ή μάλιστα σε οποιοδήποτε τομέα της ζωής, συχνά υπαγορεύεται από αυτό που κάνετε (ή δεν το κάνετε) κάθε μέρα για μόλις πέντε λεπτά τη φορά!
Αναπτύξτε καθημερινές θετικές συνήθειες όπου η υγεία σας ανησυχεί και δείτε και αισθανθείτε τα αποτελέσματά σας στα ύψη!